Gelukkig in 1 minuut. 7 tips

Iedereen wil gelukkig worden, toch? En het liefst zo snel mogelijk, toch?

Het lijkt zo moeilijk, maar in wezen is het zo simpel. Geef jezelf alleen de kans om het te zien. Hieronder 7 tips om je snel een gelukkig gevoel te geven. Helemaal gratis, word je daar niet gelukkig van?

1. Maak een lijstje van zaken waar je gelukkig van wordt. Maakt niet uit wat je eropzet, maakt niet uit hoe lang of hoe kort. Probeer er rustig over na te denken en schrijf op wat er in je opkomt. Voor de inspiratielozen een klein spiekbriefje: je kinderen die blij op je af komen rennen, een warm bad, een zomerse dag waarin je niets hoeft te doen, die ene knipoog, de laatste keer dat je de slappe lach had, een compliment kreeg, dat je je tanden nog hebt om mee te lachen, of iets waar je trots op bent. 
   
2. Doe waar je op dat moment zin in hebt. Mensen die het druk hebben willen eigenlijk met andere dingen bezig zijn. Nou, ga dat dan doen! Dat kan opnieuw van alles zijn, van slapen tot iemand de waarheid zeggen, van nu echt werk maken van je droom tot een lekker frietje mayo bestellen. Je hoeft jezelf alleen maar te vragen: wat zou ik nu het liefste doen?
   
3. Spreek je waardering voor iets of iemand uit. Geef een compliment! Bel iemand op, stuur een mail of zeg het gewoon tegen de persoon tegenover je. Enige eis is dat je het wel moet menen. Je zal merken dat het goede wat je geeft zal terugschijnen op jezelf. Onmiddelijk omdat je niet zwart kan zijn als je over iets goeds spreekt. En ook later. Wie goed doet, goed ontmoet. 
   
4. Ga sporten. Je lichaam maakt endorfine aan, het geluksstofje, waardoor je je na de inspanning heerlijk voldaan voelt. 
   
5. Zelfde met lekker eten, mooie muziek luisteren, kunst bekijken, sex, mediteren en andere dingen waar je van kunt genieten. 
   
6. Spreek met je vrienden af. Of tenminste met mensen bij wie je je op je gemak voelt. 
   
7. Schrijf het woord geluk 1000x op. In de tussentijd kan je er mooi over nadenken en je bent in elk geval gelukkig als je mag stoppen.